Groepslessen

Wie een abonnement heeft doet GRATIS mee met de TRX, Tabata en andere groepslessen!


TRX

Elke maandag vanaf 19u30 tot 21u00 

Door gebruik te maken van het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht bereikt u een effectieve ‘core training’ (corps stability). De veelzijdigheid van de TRX-suspension maakt het mogelijk om de intensiviteit van de oefeningen aan te passen aan ieders fitness level! Deze combineren we met een fysieke- en technische ‘kick’ training met pads, kettlebels, clubbing en stootkussens!


Brazilian Jiu Jitsu

Basic: donderdag van 19u30 tot 21u00
Advanced: zondag van 10u30 tot 12u00

Braziliaanse Jiu Jitsu (BJJ) is een krijgskunst die zich richt op grappling met de nadruk op grondgevechten. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Het is gebaseerd op een aangepaste variant van het traditionele Japanse jiu Jitsu, genaamd “Jiu-do”.


Tabata

Elke woensdag van 19u30 tot 20u30

Korte interval workouts wérken, zo wordt keer op keer bewezen. Het laatste wapenfeit is een onderzoek van de American Council on Exercise dat bevestigt dat Tabata een snelle, ultra-effectieve manier is om je cardiovasculaire uithoudingsvermogen, ofwel je conditie, te verbeteren.